Estilos de Yoga
Hatha Yoga
É a mais conhecida das práticas. Começa o trabalho pelo corpo físico, através das asanas e dos pranayamas. Desenvolve a flexibilidade ajudando na redução das tensões através do intenso trabalho respiratório e do relaxamento consciente.
Vinyasa
Significa movimento sincronizado com a respiração. Durante esta prática a respiração conecta uma asana com outra e produz um calor interno que purifica os músculos, os órgãos e ajuda o corpo a expelir as toxinas. Vinyasa Yoga possui mais movimento e é recomendada para os alunos que preferem manter o fluxo da prática ao invés de trabalhar a permanência e o alinhamento das posturas. Por este motivo o tempo em cada asana é menor, e a estrutura da aula é montada de acordo com o ritmo da respiração. A prática regular trabalha a resistência física, a flexibilidade, a coordenação dos movimentos do corpo, a concentração, a clareza mental entre outros benefícios.
Yoga restaurativa
Essa prática ajuda o aluno a relaxar completamente as tensões e a rejuvenescer todo o sistema. Após alguns exercícios de alongamento o aluno será guiado para uma serie de posturas restaurativas, utilizando como ferramentas os almofadões, as mantas, os blocos e os cintos. A permanência em cada postura varia de 5 a 10 minutos.