A prática regular da Yoga poderá proporcionar:
• Auto-conhecimento e paz interior.
• Alívio de estresse mental e emocional.
• Eliminação dos males que possuam fundo emocional (estima-se que 80% dos problemas de saúde são pisco-somáticos).
• Desenvolvimento da força de vontade.
• Melhoria do relacionamento humano.
• Aumento da imunidade do corpo
• Melhora da qualidade do sono
• Melhora da postura, do equilíbrio e da concentração.
• Diminuição da depressão e da ansiedade
• Melhora o humor.
• Desperta o bem estar (mental e emocional).
• E muito mais!
Yoga é uma antiga filosofia que se originou na Índia há mais de 5.000 anos e significa união. A prática física da Yoga é um exercício ideal para qualquer tipo de pessoa, desde crianças até idosos, magros e obesos, homens e mulheres. Ela pode ser praticada de forma bem suave e as posturas (asanas) podem ser adaptadas facilmente de acordo com as necessidades de quem a pratica.
Vários estudos continuam sendo realizados comprovando os inúmeros benefícios, tais como, aumento da capacidade pulmonar com as técnicas respiratórias (pranayamas), melhor flexibilidade, desenvolvimento da consciência corporal, coordenação motora, tonificação muscular, alívio de dores de coluna através da realização das asanas, atuação no sistema imunológico, endócrino, circulatório, entre outros.